လက်ရှိတည်နေရာ:သတင်း > news > စာသား
ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသင်မှန်ကန်စွာလုပ်နေပါသလား။
2025-05-07 အရင်းအမြစ်:cctv.com

CCTV News - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသော "အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအခြေခံမူ (2024 EDIDDIDS)" သည် 2030 တွင်အငြင်းပွားမှုများနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှုန်းသည် 31.8% သို့ရောက်ရှိလိမ့်မည်ဟုခန့်မှန်းထားသည်။ အဝလွန်အဝလွန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များကိုလျှော့တွက်။ မရပါ။ မျိုးရိုးဗီဇနှင့်အဝလွန်ခြင်းသည်မျိုးရိုးဗီဇ, အစားအသောက်, ကာယလှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့်လူနေမှုအလေ့အထများကဲ့သို့သောအချက်များစွာကြောင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းတို့ကြောင့်ထိခိုက်ကြောင်းနားလည်သည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်မှုသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အခြေခံဖြစ်သည်။

 // </ p> <p> 0 တ်စုံ - အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်မှထုတ်ပေးသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဝလွန်ခြင်း (2024 EDIDIDIDID) ၏လမ်းညွှန်ချက်များ (2024 EDIDEDIDE) မှ Macronutrient သုံးခု၏စွမ်းအင်လိုအပ်ချက်အချိုးမှာ 20% -30% အဆီ, ဤလမ်းညွှန်သည်ပုံမှန်အစားအစာများကိုအကြံပြုသည် - မနက်စာမလွဲပါ။ နံနက်စာကိုမလွဲပါ။ ညစာကို 17 း 00 မှ 19 း 00 ကြားတွင်ညစာစားသည်။ ညစာစားပြီးနောက်မည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုစားရန်မသင့်တော်သော်လည်းသင်ရေသောက်နိုင်သည်။ </ p> <p> လမ်းညွှန်ချက်များသည်အဓိကအားဖြင့်အစေ့များဖြစ်ရန်အဓိကအားဖြင့်ကြမ်းတမ်းသောအစေ့များနှင့်သန့်စင်ထားသောအဖြူရောင်ဆန်နှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုစားသုံးခြင်းကိုလျှော့ချရန်, လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းကိုသေချာစေရန်, အသား, အရေပြားကြက်သားရင်သားများ, အဆီနည်းသောအဆီသို့မဟုတ်နို့ရည်ကို ဦး စားပေးပါ။ တူညီသောအစားအစာနှင့်ဝါးစားသုံးမှုသည်ဖြည်းဖြည်းချင်းစားနပ်ရိက္ခာစုစုပေါင်းကိုလျှော့ချရန်, အစားအစာအမြန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းနှင့်ပြည့်ဝခြင်းခံစားချက်ကိုတိုးပွားစေသည်။ </ p> <p> ဖြည့်စွက်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလေးချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောအဓိကအချက်များဖြစ်သည်။ နောက်ကျခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်း, မွေ့လျော်ခြင်းနှင့်မမှန်ခြင်းနှင့်အနားယူခြင်းတို့သည် endocrine disordocrine ရောဂါများ, အဝလွန်လူနာများသည်တစ်နေ့လျှင် 7 နာရီအိပ်မောကျနေရန်နေ့နှင့်ည၏ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာစည်းချက်ကိုလိုက်နာသင့်သည်။ </ p> <p class = -->

စာဖတ်ခြင်းအဆင့်
ခဏတာအသွားအလာသည်ရေရှည်စီးပွားရေးအကျိုးအမြတ်များဖြစ်လာပြီး "ယဉ်ကျေးမှုခရီးသွားလုပ်ငန်း +" ၏ဆန်းသစ်တီထွင်မှုသည် Niche attractions ၏ "အသစ်" ကျက်သရေကိုထုတ်ပြန်ခဲ့သည်
"အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအစီအမံများ + AI နည်းပညာ" သည်နိုင်ငံခြားသားများသည်နိုင်ငံခြားသားများကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်စွာသွားလာနိုင်သည်
ပန်းပွင့်များသည်ဒီရေကဲ့သို့ရေပေါ်မျောနေပြီး၎င်းသည်ပလိုင်မာသောအမွှေးနံ့သာ၏အမွှေးအကြိုင်သည်ခရီးသွား all ည့်သည်များအားလုံးမှဆွဲဆောင်သည်။ နွေ ဦး ရာသီခရီးသွားလုပ်ငန်းစျေးကွက်သည်အချိန်ဇယားမတိုင်မီအထွတ်အထိပ်ရာသီသို့ 0 င်ရောက်သည်
အနာဂတ်ကဒီမှာပါ။ "နံပါတ်များနှင့်အမှန်တရားများ၏ပေါင်းစည်းမှုသည်ဉာဏ်ပညာ၏အစီးသက်သက်" သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နေရာကျယ်ပြန့်သည်
သတင်းများကို အသားပေးထားသည်။
အနာဂတ်ကဒီမှာပါ။ "နံပါတ်များနှင့်အမှန်တရားများ၏ပေါင်းစည်းမှုသည်ဉာဏ်ပညာ၏အစီးသက်သက်" သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နေရာကျယ်ပြန့်သည်
နှလုံးနွေးထွေးဖွယ် 0 န်ဆောင်မှုများသည်ပြည်သူလူထု၏ "ကြီးမားသောပြည်သူလူထု၏အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းလုပ်ငန်း" နှင့်ဆန်းသစ်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ
"ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ခရီးသွားလုပ်ငန်း" ၏ပန်းပွင့်များသည်ဖောက်သည်များကိုဆွဲဆောင်သည်။ "Flowers Colleding Tour" သည်ခရီးသွားလုပ်ငန်းဈေးကွက်၏ "ရောင်စုံ" အင်ဂျင်ကိုထွန်းလင်းပေးသည်
ပုံမှသင်ယူပါ "Gu Tree" သို့ "JioOtong" မှ "Gu Tree" သို့အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ်အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးကဂေဟစနစ်ယဉ်ကျေးမှုတည်ဆောက်မှုသည်ရုပ်ပစ္စည်းနှင့် 0 ိညာဉ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ကိုအလေးထားပြောကြားခဲ့သည်
24 နာရီ ဟော့စပေါ့
1အနာဂတ်ကဒီမှာပါ။ "နံပါတ်များနှင့်အမှန်တရားများ၏ပေါင်းစည်းမှုသည်ဉာဏ်ပညာ၏အစီးသက်သက်" သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်နေရာကျယ်ပြန့်သည်
2နှလုံးနွေးထွေးဖွယ် 0 န်ဆောင်မှုများသည်ပြည်သူလူထု၏ "ကြီးမားသောပြည်သူလူထု၏အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းလုပ်ငန်း" နှင့်ဆန်းသစ်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ
3"ယဉ်ကျေးမှုနှင့်ခရီးသွားလုပ်ငန်း" ၏ပန်းပွင့်များသည်ဖောက်သည်များကိုဆွဲဆောင်သည်။ "Flowers Colleding Tour" သည်ခရီးသွားလုပ်ငန်းဈေးကွက်၏ "ရောင်စုံ" အင်ဂျင်ကိုထွန်းလင်းပေးသည်
4ပုံမှသင်ယူပါ "Gu Tree" သို့ "JioOtong" မှ "Gu Tree" သို့အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးချုပ်အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးကဂေဟစနစ်ယဉ်ကျေးမှုတည်ဆောက်မှုသည်ရုပ်ပစ္စည်းနှင့် 0 ိညာဉ်ပေါ်တွင်မူတည်သည်ကိုအလေးထားပြောကြားခဲ့သည်
Unified Service Email:chinanewsonline@yeah.net
Copyright@ www.china-news-online.com