什麼是脂肪肝？

當肝臟脂肪過多就會形成脂肪肝。一般與不良飲食習慣、缺乏運動以及肥胖有關。雖然在早期不會引起明顯的症狀，但如果不加以控制，可能導致肝纖維化、肝硬化。

脂肪肝對我們的日常有什麽影響？

1. 消化問題：肝臟功能減弱會影響消化系統運作，導致腹脹、噁心等不適感。

2.經常感到疲倦：脂肪肝可能導致能量產生不足、炎症使身體消耗更多能量、睡眠質量亦隨之下降，經常感到乏力疲倦。

3.心理健康：體重增加或身體狀況不佳可能影響自我形象，導致自信心下降。

哪些人較容易有脂肪肝？

1. 肥胖者（尤其BMI超過25以上的肥胖者）

2. 三高人士（高血壓、高血糖及高血脂）

3.久坐不動者

4. 不良飲食習慣（嗜吃甜食、高脂食品、吸煙、喝酒人士）

5. 藥物使用者（如某些類固醇或抗病毒藥物）

6. 肝臟疾病家族史

如何檢查脂肪肝？

最常見的是肝纖維化掃描，屬於一種無創的無輻射的檢查方法，快速評估肝臟的脂肪沉積情況，評估肝臟受損的程度，如脂肪肝及肝纖維化程度。

如何有效預防？

1. 均衡飲食：多吃新鮮水果、蔬菜和全穀類，減少加工食品和糖分的攝入。

2. 定期運動：每週至少150分鐘的中等強度運動，幫助減少肝臟脂肪。

3. 定期檢查：若有肥胖或其他相關疾病，建議定期進行肝臟健康檢查。

澳門銀葵醫院 內分泌及代謝科梁子澎醫生